使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
企业家处理焦虑的四大药方
2019-07-11 10:15:02 来源：经济网－《经济》杂志
焦虑症往往可以持续10年，甚至更久。焦虑是怎么引起的？企业家是不是焦虑情绪的高发人群？焦虑症状该怎么缓解？
上个月，笔者接待了一位餐饮行业的企业家，就诊的原因是心脏功能异常。通过问诊得知，所有心脏类检测报告指标正常。但只要有突发事件，他本人就出现心率加速、胸闷等症状。经过心理分析及测试，该来访者焦虑指数偏高，初步判断是心理应激反应，引发的躯体性问题。通过系统的心理干预处理，焦虑指数下降60%，症状缓解。
美国一项研究表明，焦虑情绪最容易引发的是“心脏病”及“轻生念头”。而国奥心理数据统计中心通过对抽样调查的30名企业家进行焦虑测试得出的结论是：现阶段处于焦虑情绪的占比76%；间歇性焦虑情绪者占比100%；持续半年出现焦虑情绪的占比42%。
当人们在遇到危机时，焦虑产生并指数上升，大脑会启动应激系统。如：心跳加速，海马体、额叶区高度活跃，神经递质分泌倍增等。
心跳加速是为了让身体供血量达到高峰，便于进行超常判断及高难度肢体动作脱离险境。海马体高度活跃可以快速提取记忆系统里求生、应急的经验及技能。额叶区高度活跃是为了逻辑分析各种假设及化险为夷的可行性方案。神经递质分泌倍增可以让肌肉瞬间充血，反应速度、思维运算加速，以备大脑做出可行性判断后的迅速实施。
这一连锁反应是在大脑接触到危机信号后瞬间完成的。整个过程也解释了为什么当人们遇到突发事件会呆滞数秒。与其说呆滞，不如说是大脑应急功能启动瞬间，抽调了全部的脑能量。但如果长期处于持续焦虑时，大脑会一直保持预警状态，躯体性、神经症问题将呼之即出。
作为企业家，有必要了解焦虑成因及生活中如何缓解焦虑。因为企业家比其他行业人群焦虑比例要高出至少60%以上。
危机事件频次过高或持续无法解决。很容易演化为持续性焦虑或焦虑症，进而对身心产生明显破坏。而以下是笔者整理的4种可以缓解焦虑状态的方法：
首先，可以对应急事件进行思维转移训练。使自己的思维起主导作用，集中在正性事件中，又不影响对应急事件的解决。其次，缓解焦虑状态通过对Y-氨基丁酸的摄入可以获得明显效果，改善神经递质分泌。再次，通过对副交感神经的训练可以有效缓解焦虑。最后，通过脑波的切换训练，进行睡眠质量改善及心理医生的咨询和药物干预可达到长期控制。
综上，焦虑状态是激活人体保护自己免受伤害及高效解决问题的系统机能。同时控制不好更容易让自体受到创伤。希望企业家朋友可以利用好这一利器，使之更好地创造出属于它的特殊价值和能量。
作者简介：赵丰于桐，北京国奥心理医院董事长、中国心理学会科普委讲师、中华少年儿童慈善救助基金会心理健康顾问、北京青年广播电台心理学嘉宾、香港优才及专才协会心理健康中心主任。
“财经新闻网”的新闻页面文章、图片、音频、视频等稿件均为自媒体人、第三方机构发布或转载。如稿件涉及版权等问题，请与
我们联系删除或处理，稿件内容仅为传递更多信息之目的，并不代表认同其内容数据或观点的真实性。
- 声音提醒
- 60秒后自动更新
福布斯亿万富豪榜公布：贝索斯再夺冠，马化腾居于第20位！
08:43中国联通的5G信号首次出现在两会上。记者3月1日上午在北京梅地亚两会新闻中心的现场看到，中国联通的5G信号已经实现了在新闻中心的全覆盖。
09:532018年全年跑路、失联、主办券商风险提示……这样的“黑天鹅”今年以来在新三板频频发生。据不完全统计，今年以来已有近20家新三板公司董事长失联。
19:1512月12日，双十二来临之际，《南方周末》的一篇报道就解开了不少人的困惑，南极人品牌所有商品均不自己生产，品牌的拥有方南极电商只是品牌的运营方和吊牌的出售者。网上的南极人店铺有多少呢？目前南极人旗下全品牌授权经销商有846家，合作经销商3427家，授权店铺4442家。从2018年年初至今，南极人已经14次被国家质监部门及地方消费者协会拉入不合格产品黑名单。这样的滥授权，会不会毁掉南极人这个品牌？
01:44【人大教授：社保新规若严格执行 企业负担将增长50% 】人大财政金融学院副教授马光荣表示，如果现有参保职工严格按照实际工资作为缴费基数，同时法定缴费率严格按照28%执行的话，整个企业部门的社保缴费负担上升50%左右，企业的用工成本会上升7.5%，企业的利润会下降8.2%。短期之内，因为工资有黏性，所以社保费负担的上升主要由企业承担；但是中长期看的话，用工成本上升导致部分制造业企业可能会出现外迁，工人工资会下降。
08:00新华社援引专家分析认为，８月份菜价、肉价波动，主要是季节性因素所致，后期食品价格、服务价格、工业消费品价格仍将保持温和水平，通胀压力没有明显增加。
08:00【洪磊：税收制度是私募基金健康发展的保障】中国证券投资基金业协会会长洪磊表示，税收制度是私募基金健康发展的保障。应当坚持税收法定原则，遵循《基金法》确立的基金属性和税收法律确定的规则，全面审视和调整基金行业税收政策。在私募基金税收征管过程中，应当明确区分作为管理人的合伙企业和作为基金产品的合伙企业，依合伙企业不同收入的性质，准确适用税种和税率。（中证报）
08:00欧盟首席英国退欧事务谈判官Barnier：在未来6到8周达成脱欧协议是“现实的“。
08:00欧盟首席英国退欧事务谈判官Barnier：我们有义务控制外部边界的商品流动。
08:00美银美林：若在美国制造，iPhone可能贵20%。
08:00利比亚国家石油公司总裁Sanalla称，国家石油公司总部遇袭事件对石油生产没有影响。
08:00【腾讯投资部否认投资子弹短信：并无此事】针对“投资子弹短信”一事，腾讯投资并购部回应，表示并无此事。罗永浩 之前在微博提到，子弹短信上线第二天腾讯投资部就打去电话，看看投资的情况。罗永浩称，子弹短信不足以挑战微信，但能拿10%-20%份额，做到几十亿甚至上百亿估值。
08:00【部分长租公寓存在装修污染问题 亟待出台统一规范】近日，部分品牌长租公寓被曝出甲醛等空气污染物超标，有用户直指装修污染是对住户健康造成威胁的“元凶”。记者调查发现，部分长租公寓在光鲜的外表下，却存在着不容忽视的装修污染问题，亟待行业内部出台统一规范。（新华社）
08:00Fred’s（FRED）股价周一飙升，目前涨超50%；此前，该公司宣布以1.65亿美元的价格将一些药房档案出售给Walgreens。
08:00Fred’s（FRED）股价周一飙升，目前涨超50%。
08:00
